11 sai lầm khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi mà ba mẹ hay bỏ qua

Đi bơi là hoạt động thể chất tuyệt vời cho trẻ nhỏ, giúp tăng sức đề kháng, phát triển chiều cao và khả năng vận động. Tuy nhiên, nếu không được chuẩn bị kỹ lưỡng, rất nhiều bé lại gặp phải tình trạng cảm lạnh sau khi đi bơi. Nguyên nhân không nằm ở bản thân việc bơi lội, mà chủ yếu đến từ những sai lầm khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi – điều mà nhiều ba mẹ vẫn vô tình mắc phải.

Vậy cụ thể những sai lầm đó là gì? Ba mẹ cần chuẩn bị và phòng tránh ra sao để con vừa được vui chơi, vừa khỏe mạnh sau mỗi buổi bơi? Hãy cùng Suzi Kids tìm hiểu kỹ trong bài viết dưới đây.

Sai lầm khiến bé bị cảm lạnh sau khi đi bơi: Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý

Không khởi động kỹ trước khi xuống nước

Một trong những sai lầm khiến bé dễ bị cảm lạnh khi đi bơi là không cho bé khởi động kỹ trước khi xuống nước. Việc này khiến cơ thể bé chưa kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, đặc biệt là khi nước hồ mát lạnh so với nhiệt độ cơ thể. Hệ miễn dịch non yếu của trẻ cũng dễ bị tác động, dẫn đến cảm lạnh, ho, sổ mũi ngay sau khi bơi.

👉Cách khắc phục: Cho bé khởi động nhẹ nhàng 5-10 phút với các động tác như xoay cổ tay, cổ chân, đi bộ tại chỗ, vươn vai,… giúp cơ thể ấm lên và chuẩn bị sẵn sàng trước khi xuống nước.

Để bé ngâm nước quá lâu

Đây là sai lầm khiến bé dễ bị cảm lạnh khi đi bơi phổ biến nhưng lại dễ bị bỏ qua. Khi bé ngâm mình trong nước quá lâu, cơ thể bị mất nhiệt nhanh chóng, nhất là khi nước hồ bơi lạnh hoặc có gió lùa. Tình trạng này khiến cơ thể bé không giữ được thân nhiệt ổn định, dẫn đến cảm lạnh.

👉Cách khắc phục: Cha mẹ nên giới hạn thời gian bơi của bé, chỉ nên cho bé bơi từ 30–45 phút/lần. Nếu bé bắt đầu run, môi tím hoặc có biểu hiện mệt, hãy đưa bé lên bờ ngay và quấn khăn giữ ấm.

Không sấy khô tai sau khi bơi

Nhiều phụ huynh chỉ lau khô phần thân thể mà quên mất vùng tai của bé sau khi bơi. Đây là sai lầm khiến bé dễ bị cảm lạnh khi đi bơi vì nước còn đọng lại trong tai có thể gây viêm tai, nhiễm trùng và ảnh hưởng tới thính giác của trẻ.

👉Cách khắc phục: Sau khi bơi, nên dùng khăn mềm lau sạch và nghiêng đầu để nước thoát hết ra ngoài. Với bé dễ bị viêm tai, có thể dùng bông nhét nhẹ vào tai khi bơi (loại chuyên dụng), sau đó tháo ra và sấy khô bằng chế độ nhẹ của máy sấy.

Cho bé bơi khi thời tiết lạnh hoặc trời chuyển gió

Đây là sai lầm phổ biến khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi. Thời tiết lạnh, có gió to hoặc trời nhiều mây là lúc nhiệt độ nước hạ thấp. Hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện như người lớn, nên khi tiếp xúc với nước lạnh quá lâu sẽ làm bé dễ bị lạnh bụng, sổ mũi, cảm cúm, thậm chí sốt. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị cảm sau khi bơi mà nhiều ba mẹ không để ý.

👉 Cách khắc phục:

• Ưu tiên cho bé bơi vào những ngày nắng nhẹ, trời ấm.

• Không để bé ngâm nước quá lâu (tối đa 30 phút mỗi lượt).

• Nếu bơi ở hồ ngoài trời, cần kiểm tra thời tiết trước khi đi.

Không lau khô người và thay đồ khô ngay sau khi bơi

Sau khi bơi, cơ thể bé vẫn còn ướt, nhiệt độ da giảm. Nếu không được lau khô kỹ và thay đồ khô kịp thời, cơ thể bé sẽ bị nhiễm lạnh nhanh chóng. Đây là một trong những sai lầm khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi mà rất nhiều ba mẹ chủ quan. Việc bé bị cảm lạnh sau khi đi bơi hoàn toàn có thể phòng tránh nếu ba mẹ nắm được các mẹo cơ bản.

👉 Cách khắc phục:

• Mang theo ít nhất 2 khăn tắm: một khăn lau người, một khăn choàng vai.

• Chuẩn bị sẵn quần áo khô, dép và áo khoác mỏng để bé mặc ngay sau khi tắm.

• Lau tóc thật khô, đặc biệt khi bé có tóc dài.

Không cho bé uống nước sau khi bơi

Nhiều ba mẹ không chú ý việc cho bé bổ sung nước sau khi bơi, vì nghĩ con vừa chơi dưới nước nên không khát. Tuy nhiên, hoạt động bơi khiến cơ thể bé mất nước qua hô hấp và qua da. Việc thiếu nước có thể khiến cơ thể yếu hơn, tạo điều kiện cho virus cảm lạnh tấn công. Trẻ em đi bơi bị cảm có thể bắt nguồn từ chính những thiếu sót nhỏ như vậy.

👉 Cách khắc phục:

• Cho bé uống nước ấm hoặc nước lọc sau khi bơi khoảng 15–20 phút.

• Tránh cho bé uống nước đá hoặc nước lạnh ngay sau khi vận động.

Mặc đồ bơi ướt quá lâu

Một sai lầm khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi mà ít người để ý là để bé mặc đồ bơi ướt quá lâu – đặc biệt là khi bé đã lên khỏi nước nhưng vẫn chưa thay đồ. Quần áo ướt giữ lại độ ẩm, khiến cơ thể không thể giữ nhiệt, làm tăng nguy cơ cảm lạnh. Đây cũng là lý do phổ biến khiến bé bị sổ mũi sau khi bơi.

👉 Cách khắc phục:

• Ngay khi bé kết thúc bơi, nên thay đồ khô trong 5–10 phút.

• Luôn mang theo 1–2 bộ đồ thay để phòng khi bé bị ướt nhiều lần.

Thiếu chuẩn bị đồ dùng giữ ấm sau khi bơi

Không mang theo khăn, áo khoác, mũ đội đầu hay dép cho bé là một sai lầm khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi mà rất nhiều phụ huynh mắc phải. Nhiệt độ sau khi bơi xuống thấp khiến bé dễ bị lạnh nếu không được giữ ấm kịp thời. Nhiều ba mẹ không biết cách phòng cảm lạnh cho bé khi đi bơi nên thường bị động khi con có dấu hiệu bệnh.

👉 Cách khắc phục:

• Chuẩn bị túi đồ gồm: khăn choàng, áo khoác gió, mũ trùm đầu, tất chân và dép bơi.

• Cho bé mặc đầy đủ ngay sau khi lên bờ, đặc biệt nếu đi bơi vào chiều tối.

Không vệ sinh sạch sẽ sau khi bơi

Chlorine trong hồ bơi hoặc vi khuẩn ngoài môi trường nếu không được rửa sạch có thể khiến da bé bị kích ứng, hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Đây là nguyên nhân gián tiếp gây cảm lạnh, viêm họng, ho… và khiến trẻ bị ốm sau khi đi bơi.

👉Cách khắc phục:

• Tắm lại bằng nước sạch có xà phòng dịu nhẹ sau khi bơi.
• Rửa mặt, mũi, tai kỹ càng cho bé.
• Sau tắm, sấy khô tóc và cho bé nghỉ ngơi trong không gian kín gió.

Không cung cấp dinh dưỡng và nước uống sau bơi

Một nguyên nhân khác trong những sai lầm khiến bé dễ bị cảm lạnh khi đi bơi là không bổ sung năng lượng và nước uống sau khi hoạt động. Khi cơ thể mệt mỏi và thiếu năng lượng, hệ miễn dịch của bé cũng yếu đi, từ đó dễ nhiễm lạnh.

👉Cách khắc phục: Sau khi bơi, hãy cho bé uống nước ấm, ăn nhẹ bằng cháo, sữa hoặc hoa quả để bổ sung năng lượng kịp thời và giúp bé hồi phục nhanh hơn.

Bơi quá lâu và không nghỉ giữa giờ

Bơi quá lâu và không nghỉ giữa giờ Bơi quá lâu làm bé mệt, mất năng lượng và giảm sức đề kháng. Việc này khiến bé dễ bị cảm lạnh, thậm chí còn gây nguy cơ chuột rút, đuối sức trong nước. Đây là sai lầm khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi mà ba mẹ cần lưu tâm đặc biệt.

👉 Cách khắc phục:

• Mỗi lần bơi không nên quá 30 phút với trẻ dưới 6 tuổi.
• Sau 15 phút nên cho bé lên bờ nghỉ 5–10 phút.
• Theo dõi dấu hiệu mệt mỏi của bé để kết thúc buổi bơi đúng lúc

📌 Gợi ý chuẩn bị khi cho bé đi bơi

Gợi ý chuẩn bị khi cho bé đi bơi Để tránh những sai lầm khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi, ba mẹ nên chuẩn bị kỹ càng trước khi đưa bé đến hồ bơi. Dưới đây là một checklist đơn giản:

• Đồ bơi đúng size
• Khăn tắm to và khăn lau tóc
• Quần áo khô thay sau khi bơi
• Dép bơi, áo khoác mỏng
• Mũ bơi hoặc mũ che đầu
• Nước uống ấm
• Kem chống nắng dành cho trẻ em

Cách phòng tránh những sai lầm khiến bé dễ bị cảm lạnh khi đi bơi

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, cha mẹ cần chủ động phòng ngừa những nguyên nhân gây cảm lạnh như sau:

• Khởi động kỹ trước khi bơi

• Không cho trẻ bơi quá lâu

• Thay quần áo khô ngay sau khi lên bờ

• Lau người và sấy tóc kỹ

• Chọn hồ bơi sạch, nhiệt độ nước phù hợp

• Theo dõi biểu hiện lạnh của bé trong lúc bơi

• Vệ sinh tai, mũi, họng ngay sau khi bơi

• Bổ sung nước và dinh dưỡng hợp lý sau vận động

Lưu ý thêm cho cha mẹ khi cho bé đi bơi

Ngoài việc phòng tránh những sai lầm khiến bé dễ bị cảm lạnh khi đi bơi, cha mẹ nên:

• Cho bé dùng kính bơi, nón bơi để tránh nước vào tai và đầu

• Tập cho bé kỹ năng tự xử lý khi lạnh như ra khỏi hồ, báo người lớn

• Luôn có người lớn giám sát khi bé bơi

• Tập bơi vào khung giờ nắng ấm, không quá sớm hay quá chiều tối

Lưu ý dành riêng cho bé dưới 5 tuổi

• Không nên bơi vào buổi tối hoặc lúc nắng gắt

• Luôn có người lớn kèm sát

• Chỉ cho bé chơi ở vùng nước nông, có phao hỗ trợ

• Quan sát sắc mặt và hành vi của bé liên tục

Việc cho bé đi bơi sẽ mang lại rất nhiều lợi ích nếu ba mẹ chuẩn bị đầy đủ và tránh được những sai lầm cơ bản. Như đã phân tích, những sai lầm khiến bé bị cảm lạnh khi đi bơi chủ yếu đến từ việc thiếu chuẩn bị, chủ quan về thời tiết, không thay đồ khô kịp thời hoặc không vệ sinh sau bơi. Mẹo giúp bé không bị cảm khi đi bơi không hề phức tạp – chỉ cần một chút chú ý, con bạn sẽ được vui chơi, vận động mà vẫn an toàn, khỏe mạnh.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn biết làm sao để bé không bị cảm lạnh khi bơi. Hãy lưu lại những lưu ý quan trọng và chia sẻ với những người thân có con nhỏ để cùng nhau bảo vệ sức khỏe bé yêu thật tốt mỗi mùa hè!

Theo dõi Fanpage Suzi Kids để cập nhật thêm các hướng dẫn kỹ năng sống và sản phẩm hỗ trợ an toàn cho bé!